jak masz kase celuj w firme niemieckie firmy , best body nutrition premium pro-najlepsze bialko dla mnie z wszystkich dostepnych (sklad bdb a smak to niebo w gebie, zreszta niewidzialem negatywnej opini). best body nutrition fat burner v10- dobry dla poczatkujacych i tych z ciut wiekszym stazem, ma johe nawet fajnie pobudza (bez cpalni) bcaa od [...]
Split, to jest ten plan który jest powyzej, mojim zdaniem plan jest dobry. Wystarczy abys jadl duzo wegli i bialek ; DD pozdro ; ). georgu - niby czemu masy nie zrobi? A i FBW to jest dla poczatkujacych, co zaczynaja lub dla osob co maja malo czasu. Moze mu ogolnorozwojowka nie pasuje ; DD
[...] na to zadnego konkretnego dowodu 3. sensowyny silowy nie przekracza godziny, o czas sie nei martw , martw sie o tresc treningu 4. powinny byc dostepne w kazdym sklepie 5. nie ograniczaj sobie warzyw jedz ich jak najwiecej, szczegolnie zielonych 6. jak cie to zmotywuje to zaloz dzinnik treningowy w dziale "dzienniki dla poczatkujacych"
[...] ani sily nie buduje sie z dnia na dzien czy nawet z miesiaca na miesiac tylko jest to proces bardziej zlozony. Skoro jestes poczatkujacy to przeczytaj tematy przeznaczone dla poczatkujacych i jednoczesnie nowych uzytkownikow forum, a na pytania, ktore juz zadales oraz te ktore dopiero zadasz :) znajdziesz odpowiedz. Co do obciazen jest taka [...]
[...] zamiast 2,5kg tygodniowo? Mam podobnie więc kupiłem dwa krążki po 1,25 kg i nosze ze sobą na siłownię- wydatek niecałe 30 zł a problem z głowy. lejku Nie śmieć komuś w temacie. A z takimi problemami jak w opisie to do działu dla początkujących. Nawet podstaw nie ogarnąłeś przez te 3 lata. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-23 14:04:50
chciałem zgłosić naruszenie regulaminu. jakiś gościu o nicku DUDEK wyzwał mnie od idiotów na moim poście "kilka rad i opis dla początkujących AMATORów- MOŻE SIĘ PRZYDAĆ". PROSZĘ O INTERWENCJIE.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Choćby z Activlaba masz tanie i przyzwoite witaminki - VItality Complex. Co do treningu to najwałściwiej będzie jak założysz swój temat z treningiem w dziale trening dla początkujących i dasz go tam do oceny ;-) To napewno więcej osób się wypowie :-)) Chyba że wolisz to pytaj konkretnie tutaj i zaraz coś doradzimy Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chętnie bym posłuchał/poczytał :-D Co do syzykek/ów (nie wiem) :-D to nagraj filmik robiąc je bez obciążenia i wrzuć do oceny w treningu dla poczatkujących i tam Cię skorygują chłopaki ;-) Na przywodziciele przy tych wykrokach dodaj troszkę ciężaru żeby był solidny i się ruszą :-))
Pierwsza podstawowa sprawa to dieta. Bez tego możesz ćwiczyć dla sprawności i poprawienia ogólnej wydolności organizmu. Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową to z powietrza tego nie zrobisz. Powietrze jest co prawda darmowe ale jednocześnie ekstremalnie niskokaloryczne Dieta to podstawa. Co do treningu to jeśli ten dla początkujących zaczyna być [...]
Jak dla mnie albo rybki albo akwarium. Przy słabych wynikach siłowych plus redukcja trening powinien być prosty jak sz.anie, nie ma się co bawić w 15 10 5. Lepiej wyjdziesz na nie dzieleniu włosa na czworo i wyważaniu otwartych drzwi, i jak nie masz przeciwwskazań zdrowotnych typu kolana czy kręgosłup, wzięciu w tym wypadku podwieszonego gotowca z [...]
Jeśli nie stać Cię na dietę to zmień sport. idź do pracy, zarób trochę grosza, idź do: - "Odżywiania", - działu o suplementach, - działu z treningiem dla zaawansowanych... albo lepiej nie. Zacznij od "Treningu dla Początkujących". Wróć tu za dwa lata. Na dzień dzisiejszy nie licz na więcej niż śmiech i pogarda. zdrowia i [...]
Plam 'lekko' beznadziejny - chaotyczny zlepek ćwiczeń, które akurat przyszły do głowy. Proponuję poczytać o treningu ACT (wyszukiwarka) oraz o treningu cyklicznym dla pań autorstwa Michaila. Tam masz porządne plany treningowe dla początkujących. To, co zaproponowała instruktorka, sprawi, że nabawisz się dysproporcji i/lub wad mięśniowych. [...]